Tres hábitos japoneses para aumentar tu felicidad diaria

Según el World Happiness Report de 2023, España ocupa el puesto número 32 en el ranking de países más felices del mundo. A pesar de que Japón tampoco se encuentra entre los más felices, su cultura ofrece hábitos que pueden incrementar la felicidad diaria. La revista Telva ha destacado tres conceptos japoneses que, si se integran en nuestra vida cotidiana, pueden marcar una gran diferencia: Shinrin-Yoku, Ikigai y Omotenashi.

Shinrin-Yoku: El Baño Forestal

El Shinrin-Yoku, o «baño forestal», es una práctica japonesa que promueve el contacto con la naturaleza para mejorar el bienestar físico y mental. Consiste en pasear entre árboles y concentrarse en los estímulos naturales, dejando de lado distracciones como el móvil o la música. Si vives en una ciudad, un parque cercano puede ser un excelente sustituto de un bosque. Este hábito ayuda a calmar la mente y a transformar esa tranquilidad en alegría.

Ikigai: El Sentido de la Vida

El Ikigai se refiere a encontrar el equilibrio entre pasión, vocación, misión y profesión. Alcanzar este equilibrio puede ser un desafío que dura toda la vida, pero identificar y seguir lo que te apasiona es crucial para la felicidad. Según los autores Frances Miralles y Héctor García en su libro «Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz», atender a las señales internas y hacer introspección son pasos esenciales para encontrar tu Ikigai.

Omotenashi: La Hospitalidad Altruista

Omotenashi se traduce como una forma de hospitalidad que beneficia tanto al receptor como al oferente. Esta práctica, profundamente arraigada en la cultura japonesa, combina cortesía extrema y un deseo de mantener la armonía. Wataru Uemoto, profesor de la Universidad Sangyo de Kioto, describe Omotenashi como una actitud altruista que utiliza todos nuestros recursos para satisfacer a otros. Practicar la amabilidad y la generosidad a diario no solo beneficia a los demás, sino que también es una fuente constante de felicidad para uno mismo.

Adoptar estos tres hábitos japoneses puede transformar tu día a día, proporcionando una mayor sensación de bienestar y felicidad.